Er is zoveel te doen als je klachten hebt, kom in beweging, ga ontdekken en ervaren wat voor jou werkt. Vaak houden je eigen overtuigingen en verwachtingen je tegen om iets anders te doen wat je altijd al deed. F… it Be an rebel!

Onderstaande info zijn een allegaartje van inzichten, mooie boeken, tips en advies van anderen. Lager op deze pagina staan nog een aantal collega’s waar ik graag mee samenwerk.

Ik overweeg om eens in de maand een trainingsrondje te doen met mensen hetgeen hier onder staan leuk lijkt te doen. Als dat zo is hoor ik het graag van je.

Alles wat hier staat kan ik van harte aanbevelen mits je maar luistert naar hoe je reageert op als je er mee aan de slag gaat. Voor alles wat je hier tegenkomt is ook een tegengeluid te vinden. Ik geloof erin dat je met wat hier staat je een mooie basis kunt neerzetten om zo verder kan gaan in het vinden van jouw gezondheid en wat daarin een rol speelt.

Als het goed is kun je op de blauwe letters klikken en word je doorgelinkt. Ervaar je een foutmelding laat het me dan alsjeblieft weten.

Beweging;
Reset je systeem door je zelf even bloot te stellen aan balanceren op buizen. Ik gebruik hiervoor buizen van 110 mm doorsnede en een dikte van 4,2 mm. Meestal heb ik ze in de praktijk te koop voor € 18,- per set. Je kunt even kijken naar dit filmpje zodat je weet wat ik bedoel. Binnen osteopathie noem we dit clearing the dust…
Als je zelf vlot aan de slag wil met bewegen zou ik je willen wijzen op de mogelijkheden die geboden worden door GMB. Ik vind ze geweldig. Kijk een naar wat het doet als je bear, monkey, frogger, crab of spiderman doet. Vanuit Animal Flow zou ik forward beast ook nog adviseren.

Kom in actie zonder spullen in een relatief kleine ruimte. En als het lekker gaat? Misschien een stapjes maken naar intensiever, leniger of beide. https://www.youtube.com/c/LeoMoves https://www.youtube.com/@Karin.Avi.Movement. Marcello Palazzo: https://www.instagram.com/p/DV_OzVECGRO/ En als je het in een soort joga routine stopt ziet het er zo uit.

Veel plezier heb ik altijd al ik bezig ben met de ideeën van MovementbyDavid, ik doe de easy varianten;-) Ik hoop dat je het als uitnodiging kan zien en niet als een must om te kunnen. En als je dan toch lekker bezig bent voeg dan af en toe wat toe vanuit pylometrisch bewegen. Over deze manier van trainen is erg veel te vinden dus ik toon 3 linkjes op mijn site. Als basis idee kijk je naar Inskater Om vlot wat ideetjes te hebben kun je bij Redefining strength terecht. Of hier. Ik word zelf altijd heel blij met wat er op de Instagram account van Quintin.Torres36 wordt getoond of bij Matthew Shields . Zij gebruiken vaak ook waterweights die kun je kopen bij www.alprovi.nl als je dan vraagt om z80.99 Training bowls, heb je de weights die ik in de praktijk heb liggen. Met de traingingsbal erbij kun je zelf goed op weg helpen. Filmpje? Of een uitgebreid verhaal van 40 minuten

Als gezonde tussendoortjes tijdens deze oefeningen kan ik je aanraden te hangen of te spelen met je ogen.

Mocht je denken nee niks voor mij wellicht dat je te verleiden bent om de 7 minute app te doen of stap in in een van de diverse trainsprogramma’s die er zijn, bijvoorbeeld deze of deze van GMB hij neemt 5 minuten.

Een laatste ding dat ik graag nog wil aanreiken is het werk van de NeuroNinja, je kunt je lijf namelijk helpen bij het resetten door bv ogen en bewegingen combineren. Ook zijn er relaties vastgesteld tussen je linker knie en rechter ellenboog, dus kruizende gewrichten. Wellicht speelt dat bij jou en kun je met deze video je eigen lijf pijnvrij maken.

Kennis;

Mocht je beter willen begrijpen hoe gewrichten ten opzichte van elkaar bewegen en welke oefeningen dan handig zijn. Steek je licht dan op bij de shorts van Conor Harris. Of bij Matthew Smith.

In mijn praktijk wijs ik mensen vaak op het afkantelen van het bekken, je kunt hier nog nakijken wat te doen.

Ook zie je dat veel mensen met afgevlakte voeten hebben, je kunt dit filmpje bekijken als start. Of mijn collega Robin Captijn bezoeken.

Voeding;

Als je je breed wilt inlezen over voeding en gezondheid dan kun je daarvoor veel info halen via KPNI. Ook zou je wat podcast van Gary Bercka kunnen beluisteren, hij heeft handige eenvoudige tips verwerkt in zijn podcast of shorts op You Tube . Mij spreek ook zeer aan de wijze van kijken van Adriano dos Santos, via een klant kwam ik hem op het spoor, kijk eens op zijn site voor mooie publicaties die hij heeft gemaakt. Daarnaast kun je ook eens kijken bij Janneke van der Meulen, zij heeft een heel duidelijk ander geluid wat je wellicht kan helpen.

Collega’s met wie ik graag samenwerk

Deze mensen hebben aanvullingen op mijn werk net even anders maar in de regel ondersteunend en stimulerend. Ik nodig je uit hun sites even te bekijken en als het je aanspreekt een consult te boeken. Als je een week voor en na een consult iets organiseert bijt dat meestal elkaar niet.

Als het goed is kun je op de blauwe letters klikken en word je doorgelinkt

Anne Marie Bakker, mesologe, deze praktijk is verhuisd naar Arcen.

Marita van Amstel, mesologe

Marleen den Hollander, holistisch voedingscoach

Adrienne van ‘t Hoog, functionele geneeskunde

Liesbeth Saaltink, intuïtieve training

Jeffrey van de Locht, energetisch therapeut

Loes van Schaik, fysiotherapie, triggerpoints

Simone Lammers, coaching HSP

Grady Looije, eigenwijzecoaching

Skadi Wageningen

Paul Albers, klassiek Homeopaat Nijmegen